Gymnastique d'entretien adultes
Les cours de gym adultes sont ouverts à partir de 16 ans
Durant les cours qui durent une heure , l’entraîneur anime la séance en musique en proposant plusieurs activités :
- Abdo-Fessiers (renforcement musculaire)
- Le Stretching (comment faire pour bien s’étirer),
- Fitness
- Cardio
- Step
- Gym douce
- Cross training
- Pilates
Horaire des séances voir détail sur le planning
- LUNDI: 20h30 – 21h30
- MERCREDI: 20h15 – 21h15
- JEUDI: 9h00- 11h00 et 19h00 – 21h00
Gymnastique Rythmique
La Gymnastique Rythmique s’adresse avant tout à de jeunes filles, rêvant d’espace, de chorégraphie et d’expression corporelle. Discipline esthétique par excellence, elle se situe à mi-chemin entre Art et Sport. Sport par le maniement des engins et l’exécution physique de chaque exercice, la «rythmique» se fait art lorsque le corps en mouvement s’imprègne d’élégance, d’harmonie et de beauté.
Les gymnastes férues de danse et à l’âme d’artiste se plairont à évoluer dans cette discipline.
Les engins
La gymnastique rythmique permet de développer à la fois force, la souplesse et l’équilibre, sans négliger une certaine agilité indispensable pour les sauts, un sens aigu de l’orientation dans l’espace et une dextérité d’artiste pour le maniement des engins. Le mouvement corporel, le maniement des engins requièrent une technique irréprochable et des efforts comparables à ceux que demande la gymnastique artistique ou toute autre forme de danse.
Un enchaînement de gymnastique rythmique peut être réalisé individuellement, ou en groupe de 5 gymnastes appelé «ensemble».
Cinq engins sont utilisés par les gymnastes dans leur chorégraphie :
Le ballon, la corde, les massues, le ruban baguette (ou hampe), le ruban le cerceau
Horaire des cours
- Groupe compétition : le mercredi de 16h45 à 18h45 et le vendredi de 17h30 à 20h30
- Groupe loisirs: le vendredi de 17h30 à 19h00
Baby Gym
Baby gym pour les enfants nés en 2022
Pour les plus petits, il s’agit d’un éveil sensoriel. Ils viennent bien sûr avec un adulte. Mais papa, maman, papy, mamy ou nounou accompagne, sans mener le jeu – sans surtout le limiter par des angoisses plus ou moins justifiées. Car à la baby gym, on apprend à oser. On prend des risques… sans le moindre danger, puisque les séances se déroulent dans un espace aménagé, tout doux, recouvert de tapis de sol et garni d’accessoires en mousse ou autres matières inoffensives. L’objectif : bouger, ramper, rouler, sauter… !!! Après la phase de découverte et d’appropriation de l’environnement, les enfants sont invités à effectuer des exercices (souvent en musique) ou à suivre des parcours (tunnels, escalade, contournement d’obstacles…).
Les enfants se familiarisent avec leur environnement. Ils apprennent à connaître leur corps et à le situer dans l’espace au travers de parcours variés et adaptés à leur niveau.
L’accent est mis sur les bases de la motricité (rotations sur plan incliné, marche en équilibre sur poutre basse, première notion d’impulsion sur mini trampoline, apprentissage des appuis au sol mais également de développer sa socialisation au travers de jeux collectifs.
Eveil gymnique pour les enfants nés en 2019 – 2020 – 2021
Les enfants disposent d’énormes potentialités et l’activité physique corporelle apparaît comme un moyen efficace de l’exprimer. Parmi toutes les activités physiques, l’éveil corporel offre l’avantage d’être à la base de nombreux apprentissages corporels qui pourront être exploités ultérieurement, et ce quelle que soit l’activité physique. L’éveil gymnique peut être définie comme un ensemble d’activités d’éveil psychomoteur qui permet de répondre aux différents besoins de l’enfant. Bien sûr l’ensemble de ces activités doit être réalisé dans un milieu sécurisé, par des situations abordées par le jeu et le plaisir, et en respectant le développement psychomoteur de l’enfant.
Objectifs principaux :
– développer la motricité globale
– développer la coordination motrice
– développer la motricité fine
– socialiser l’enfant
– rechercher l’autonomie
– développer le cognitif
– développer ses capacités d’adaptation
– développer ses capacités de coopération
– conduire a l’épanouissement de l’enfant
Objectifs opérationnels :
– Mouvements : marcher, grimper, rouler, transporter, courir, lancer, pousser, tirer, sauter, s’équilibrer, danser, recevoir…
– affinement des mouvements
– prendre conscience de lui et des autres, choisir, s’adapter à différentes situations
– imiter, mimer, imaginer
– jouer avec les autres quand cela est nécessaire, respecter les autres, accepter les règles, différencier les signaux (visuel et sonore)
Horaires des séances
- mercredi: de 13h30 à 14h15 année 2021
- mercredi: de 14h30 à 15h15 année 2020
- mercredi: de 15h30 à 16h00 année 2022
- mercredi: de 16h15 à 17 h15 année 2019
Gym Artistique
Ecole de Gymnastique 6 à 9 ans
Elle permet aux enfants de pratiquer la gym sans compétition durant une heure trente par semaine . Les enfants sont initiés aux techniques de base. Ils ont également durant chaque séance des parties réservées au renforcement musculaire ainsi qu’à la souplesse du corps
Au cours du premier trimestre, certain peuvent intégrer un groupe compétition suivant leur capacité avec l’accord des parents et des entraineurs.
Cette pratique de loisir évolue également avec le public jeunes ados à partir de 10 ans. Les techniques de base sont reprises et développer pour permettre des acrobaties plus poussées. Ce cours est destinés aux jeunes souhaitant se faire plaisir à travers la gymnastique et les acrobaties sans pour autant participer aux compétitions.
Les entraînements se déroulent de la façon suivante :
- lundi de 17h30 à 19h00 : GAF loisirs 6-9 ans
- mercredi de 18h45 à 20h15 : Gym ado
Groupe Compétition GAF
permet aux enfants désirant pratiquer la gymnastique compétitive de s’exprimer dans des divisions qui correspondent à leur habileté. Ils peuvent accéder aux finalités départementales, régionales, voir championnat de France. Les entraînements à ce niveau sont de deux à trois par semaine, soit quatre ou six heures durant lesquelles les enfants s’exercent sur les différents ateliers mis en place par l’entraîneur afin que les gymnastes progressent.
Des stages peuvent être organisé pendant les vacances scolaire
La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) se pratique sur 4 agrès : le sol, la poutre, les barres asymétriques et la table de saut.
Les entraînements se déroulent de la façon suivante en fonction du niveau d’inscription des gymnastes :
- Lundi de 18h à 20h30
- Mercredi de 18h45 à 20h
- Jeudi de 17h30 à 20h00
- Samedi de 9h00 à 12h00